El Parque Tecnológico Garaia celebra el taller 'Atención a la mente errante: Observación de los bucles y los pensamientos recurrentes'

30/06/2020

Parque Tecnológico Garaia

Título del taller: Atención a la mente errante: Observación de los bucles y los pensamientos recurrentes

Fecha: 15/07/2020

Lugar: Online

Hora: 08:30 – 10:00

Organizador: Elisabet Fisas

Precio: 19,20€

Resumen de la jornada:

Cerca del 50% de la población divaga en sus pensamientos, ¿esto nos hace infelices? (Killingsworth y Gilbert, 2010).

Los estudios científicos demuestran que el tiempo que dedicamos a divagar representa un porcentaje muy alto de nuestro tiempo y somos menos felices cuando nuestra mente divaga que cuando no lo hace. La mente está todo el tiempo ocupada, todo el tiempo estamos pensando, generando estados de estrés y de ansiedad, más aún cuando la mente se siente amenazada en momentos de cambio e incertidumbre.

Contenido:

  • Qué es Mindfulness.

  • Como funciona el cerebro: bases neurológicas.

  • Las técnicas atencionales de relajación y meditación basadas en mindfulness: la importancia de la práctica meditativa diaria como herramienta poderosa para divagar menos y reducir bucles mentales; por tanto, mejorar el estado de bienestar psicológico. 

  • Técnicas atencionales basadas en la observación de la mente psíquica.

  • Llevar la meditación a la cotidianidad: meditación informal.

Ponente:

ELISABET FISAS

  • Coach Ontológica Ejecutiva (ICF).

  • Experta en Intervenciones Sistémicas.

  • Experta en Mindfulness para la conducción grupal e individual.

  • Psicoterapeuta Sistémica Familiar.

 

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